Развитие быстроты в спорте
1) С какого возраста необходимо начинать развивать быстроту? Варианты ответов: a. 10 b. 18 c. 15 d. 5 2) Как можно
1) С какого возраста необходимо начинать развивать быстроту? Варианты ответов: a. 10 b. 18 c. 15 d. 5
2) Как можно улучшить быстроту у легкоатлета? Варианты ответов: a. увеличение выносливости b. развитие гибкости c. укрепление силы мышц d. тренировка ловкости
3) В каком периоде происходит развитие выносливости? Варианты ответов: a. в подготовительном периоде b. в переходном периоде c. в соревновательном периоде d. в предсоревновательном периоде
4) Какие основные физические качества важны для бегунов на средние дистанции? Варианты ответов: a. гибкость и сила b. быстрота и выносливость c. ловкость и быстрота d. сила и выносливость
2) Как можно улучшить быстроту у легкоатлета? Варианты ответов: a. увеличение выносливости b. развитие гибкости c. укрепление силы мышц d. тренировка ловкости
3) В каком периоде происходит развитие выносливости? Варианты ответов: a. в подготовительном периоде b. в переходном периоде c. в соревновательном периоде d. в предсоревновательном периоде
4) Какие основные физические качества важны для бегунов на средние дистанции? Варианты ответов: a. гибкость и сила b. быстрота и выносливость c. ловкость и быстрота d. сила и выносливость
18.12.2023 16:20
Написать свой ответ:
1) Возраст развития быстроты: Ответ на вопрос немного зависит от точного контекста. Однако в основном развитие быстроты можно начать с учеников старших классов начальной школы, в возрасте около 10 лет. В этом возрасте дети уже обладают достаточной физической силой и координацией движений для начала тренировок, направленных на развитие быстроты.
2) Улучшение быстроты у легкоатлета: Оптимальные способы улучшения быстроты у легкоатлета включают:
а. Увеличение выносливости - регулярные тренировки на средние и длинные дистанции помогут развить выносливость и улучшить быстроту.
б. Развитие гибкости - гибкость необходима для оптимального выполнения движений и уменьшения риска травм, что в свою очередь повышает быстроту.
в. Укрепление силы мышц - силовые тренировки помогут развить силу ног, что положительно скажется на скорости.
г. Тренировка ловкости - включение упражнений на координацию движений и точность поможет улучшить быстроту.
3) Развитие выносливости: Развитие выносливости происходит преимущественно в подготовительном периоде. В этот период проводятся интенсивные тренировки, направленные на увеличение общей выносливости организма.
4) Физические качества бегунов на средние дистанции: Основные физические качества, важные для бегунов на средние дистанции, включают гибкость и силу. Гибкость помогает улучшить беговую технику и уменьшить риск травм. Сила играет роль при отталкивании от поверхности и поддержании оптимального темпа бега на дистанции.
Практика: Напишите, какие способы помогут улучшить быстроту у легкоатлета?