1. Подсчитайте дневные энергетические затраты для девушки, которой 18 лет и весит 55 кг, и для юноши, которому 18

Дневные энергетические затраты

Описание: Дневные энергетические затраты оценивают количество энергии, которое требуется организму для поддержания своих функций в течение дня. Для расчета используется формула Миффлина-Сан Жеора, которая учитывает пол, возраст, вес и уровень физической активности.

1. Для подсчета дневных энергетических затрат для девушки, которой 18 лет и весит 55 кг, следуем формуле:
Женщины: 655 + (9.6 x вес в кг) + (1.8 x рост в см) - (4.7 x возраст в годах)
Предположим рост неизвестен, поэтому мы не можем учесть этот параметр в расчете.

Вставляем данные в формулу:
655 + (9.6 x 55) - (4.7 x 18) = 655 + 528 - 84.6 = 1098.4 калорий

Дневные энергетические затраты для девушки составляют около 1098.4 калорий.

2. Повторим те же шаги для юноши, которому 18 лет и весит 60 кг:
Мужчины: 66 + (13.7 x вес в кг) + (5 x рост в см) - (6.8 x возраст в годах)
Рост неизвестен, поэтому мы не можем учесть этот параметр.

Вставляем данные в формулу:
66 + (13.7 x 60) - (6.8 x 18) = 66 + 822 - 122.4 = 765.6 калорий

Дневные энергетические затраты для юноши составляют около 765.6 калорий.

Совет: Для более точного расчета дневных энергетических затрат рекомендуется знать рост, так как он также влияет на общую потребность в энергии.

Упражнение: Подсчитайте дневные энергетические затраты для взрослой женщины, которой 30 лет и весит 65 кг. Ваш шаг: 1. Расшифруйте формулу и внесите значения; 2. Выполните вычисления.