Питательная ценность завтрака Пети и Миши
1. Петин завтрак: приготовленные из двух яиц омлет, 200 грамм кефира и 8 грамм сахара, а также 100 грамм белого хлеба
1. Петин завтрак: приготовленные из двух яиц омлет, 200 грамм кефира и 8 грамм сахара, а также 100 грамм белого хлеба. Всего:
2. Завтрак Миши: 100 грамм сосиски с 200 граммами капусты, чашка чая с добавлением двух ложечек сахара (16 грамм) и 100 грамм черного хлеба. Всего:
3. Приготовление таблицы организации энергетической ценности пищи также необходимо. Пожалуйста, сделайте ее, так как она требуется.
2. Завтрак Миши: 100 грамм сосиски с 200 граммами капусты, чашка чая с добавлением двух ложечек сахара (16 грамм) и 100 грамм черного хлеба. Всего:
3. Приготовление таблицы организации энергетической ценности пищи также необходимо. Пожалуйста, сделайте ее, так как она требуется.
24.12.2023 13:34
Написать свой ответ:
Инструкция:
Для определения питательной ценности завтрака Пети и Миши, нужно посчитать количество калорий, белка, жира и углеводов в каждом из блюд.
1. Завтрак Пети:
- Омлет из двух яиц содержит примерно 140 калорий, 12 грамм белка и 9 грамм жира.
- Кефир весом 200 грамм содержит примерно 120 калорий, 8 грамм белка и 4 грамма углеводов.
- 8 грамм сахара содержит примерно 32 калории и 8 грамм углеводов.
- 100 грамм белого хлеба содержит примерно 280 калорий, 10 грамм белка, 2 грамма жира и 50 грамм углеводов.
Поэтому общая питательная ценность завтрака Пети составляет примерно:
- Калории: 140 + 120 + 32 + 280 = 572 калории
- Белки: 12 + 8 + 10 = 30 грамм
- Жиры: 9 + 4 + 2 = 15 грамм
- Углеводы: 8 + 50 = 58 грамм
2. Завтрак Миши:
- Сосиска весом 100 грамм содержит примерно 330 калорий, 12 грамм белка, 30 грамм жира и 2 грамма углеводов.
- Капуста весом 200 грамм содержит примерно 50 калорий, 2 грамма белка, 0 грамм жира и 10 грамм углеводов.
- Чай с двумя ложечками сахара содержит примерно 16 калорий и 16 грамм углеводов.
- 100 грамм черного хлеба содержит примерно 250 калорий, 8 грамм белка, 2 грамма жира и 40 грамм углеводов.
Общая питательная ценность завтрака Миши составляет примерно:
- Калории: 330 + 50 + 16 + 250 = 646 калорий
- Белки: 12 + 2 + 8 = 22 грамма
- Жиры: 30 + 0 + 2 = 32 грамма
- Углеводы: 2 + 10 + 16 + 40 = 68 грамм
3. Таблица организации энергетической ценности пищи:
| Завтраки | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|------------|---------|-------|------|----------|
| Пети | 572 | 30 | 15 | 58 |
| Миши | 646 | 22 | 32 | 68 |
Совет:
Чтобы лучше понять питательную ценность пищи, полезно изучить основные понятия, такие как калории, белки, жиры и углеводы. Также стоит узнать, какие продукты содержат больше или меньше указанных питательных веществ. Сравнение пищевых ценностей разных продуктов поможет вам выбирать более полезные и сбалансированные завтраки или приемы пищи вообще.
Проверочное упражнение:
Карина съела 150 грамм вареного картофеля, 100 грамм куриного филе и 50 грамм свежей моркови. Определите питательную ценность ее обеда, включая калории, белки, жиры и углеводы.