Техніка бігу
1. Перерахуйте основні складові елементи техніки бігу. а) Початковий розгін б) Завершення бігу в) Пробіг по дистанції
1. Перерахуйте основні складові елементи техніки бігу. а) Початковий розгін б) Завершення бігу в) Пробіг по дистанції г) Нахил вперед д) Старт 2. Яке значення має вислів "дозувати навантаження"? а) Здатність організму людини виконувати можливу роботу протягом найтривалішого періоду часу б) Встановлювати таку величину або норму, яка необхідна для досягнення заданого результату 3. Позначте види змагань, які не входять до легкої атлетики? а) Тріатлон б) Десятиборство в) Метання г) Ходьба д) Сучасне п"ятиборство е) Біг 4. Яка є максимальна дистанція бігу, включена до програми фізичної культури для учнів?
24.11.2023 23:13
Написать свой ответ:
Пояснення: Техніка бігу має кілька основних складових елементів, які допомагають підвищити ефективність бігу і запобігти можливим травмам.
а) Початковий розгін - це етап, коли бігун розпочинає рухатися з місця і набирає швидкість.
б) Завершення бігу - це останні кілька кроків перед зупинкою. Бігун зменшує швидкість і плавно зупиняється.
в) Пробіг по дистанції - це основний етап бігу, коли бігун рухається рівномірно по встановленій дистанції.
г) Нахил вперед - це важливе положення тіла бігуна, коли тіло нахилене вперед для більшої стабільності та збільшення крокової довжини.
д) Старт - це початок бігових змагань, коли бігуни починають рухатися від стартової лінії.
Приклад використання: Перерахуйте основні складові елементи техніки бігу: а) Початковий розгін, б) Завершення бігу, в) Пробіг по дистанції, г) Нахил вперед, д) Старт.
Порада: Щоб краще зрозуміти техніку бігу, рекомендую звернути увагу на правильність рухів, особливо на розгін та завершення бігу. Також тренуйте нахил вперед для покращення вашої стабільності та ефективності.
Вправа: Стартового сигналу не прозвучало, але ви вже вибігли з-під стартового прапорця. Переконайтеся, що ви виконуєте всі основні складові елементи техніки бігу та набираєте швидкість досягненням нахилу вперед. Покажіть правильну послідовність елементів.
Пояснення: Техніка бігу включає в себе основні складові елементи, які допомагають спортсмену ефективно і швидко рухатися на дистанції.
1. Початковий розгін: Це перший етап бігу, коли спортсмен прискорюєся з місця до певної швидкості.
2. Завершення бігу: Цей елемент передбачає правильну техніку для повільного зниження швидкості і безпечної зупинки після перетину фінішної лінії.
3. Пробіг по дистанції: Для підтримки стабільності і швидкості, спортсмен повинен зберігати рівновагу і виконувати правильний рух ногами за час бігу.
4. Нахил вперед: Це положення тіла спортсмена, де верхня частина тіла нахиляється вперед, що сприяє покращенню кута атаки при зміні кроку та побільшенні кроку.
5. Старт: Це початок гонки, де спортсмен повинен коректно розпочати біг з місця, використовуючи правильну позицію тіла та виконуючи потрібні рухи ніг для прискорення.
Приклад використання: Перерахуйте основні складові елементи техніки бігу.
Порада: Щоб краще зрозуміти техніку бігу, можна переглянути відео інструкції з правильною позицією тіла та рухів ніг під час бігу. Також варто практикувати біг на короткій дистанції спочатку, щоб удосконалити свою техніку.
Вправа: Поясніть, як правильно виконувати початковий розгін під час бігу.