1. Какова типичная ошибка в постановке толчковой ноги (относительно планки)? 2. В каком направлении согнуты руки

Постановка толчковой ноги (относительно планки)
Обычная ошибка при постановке толчковой ноги относительно планки заключается в том, что нога ставится слишком близко или слишком далеко от планки. Если нога стоит слишком близко к планке, то это может привести к задеванию планки в процессе прыжка и его недействительности. Если же нога стоит слишком далеко от планки, то это может привести к отрицательному результату прыжка, так как нога не будет достаточно близко к планке для успешного перескока.

В направлении согнуты руки при отталкивании
При отталкивании в прыжках в высоту или прыжках с шестом руки обычно согнуты в локтях и направлены вперёд. Это делается для поддержания равновесия тела и создания дополнительной силы для отталкивания. В этом положении руки помогают перенести энергию прыжка на планку.

Нога при махе во время отталкивания
Одной из типичных ошибок при махе во время отталкивания является использование неправильной ноги для маха. В прыжке в высоту или прыжках с шестом обычно махается силовой ногой, которая является более сильной и устойчивой. Ошибка заключается в том, что школьник использует неправильную ногу для маха, что может привести к недостатку силы и неудачному прыжку.

Первая фаза прыжка в высоту с разбега
Первая фаза прыжка в высоту с разбега называется разбегом. В этой фазе спортсмен развивает скорость, приобретает моментум и подготавливается к отталкиванию. Разбег выполняется по длинной прямой дорожке перед планкой и включает в себя последовательность шагов, в том числе маленькие шаги, большие шаги и отталкивающий шаг перед планкой.

Скорость во время разбега и подготовки к отталкиванию
Во время разбега спортсмен постепенно увеличивает скорость, стремясь достичь оптимальной скорости к моменту отталкивания. Подготовка к отталкиванию включает в себя принятие позы, правильную постановку толчковой ноги и применение силы для отталкивания. В процессе подготовки скорость спортсмена обычно снижается, так как цель в этом этапе - сохранить контроль и координацию движений, а не увеличить скорость.

Пример:
Ученик спрашивает: "Как называется первая фаза прыжка в высоту с разбега?"
Ответ: Первая фаза прыжка в высоту с разбега называется разбегом. В этой фазе вы, как спортсмен, развиваете скорость, приобретаете моментум и подготавливаетесь к отталкиванию. Разбег выполняется по длинной прямой дорожке перед планкой и включает в себя последовательность шагов, в том числе маленьких шагов, больших шагов и отталкивающих шагов перед самой планкой.

Совет: Чтобы улучшить разбег, регулярно тренируйтесь, уделяйте внимание технике корректного разбега и согласованию движений. Отработайте свою координацию, силу и гибкость, так как они являются важными аспектами успешного прыжка в высоту.

Практика:
Подумайте о своем разбеге и ответьте на следующий вопрос: какие шаги входят в разбег в прыжке в высоту с разбега?