Разогрев и упражнения
1. Какое упражнение выполняют для разогрева мышц и суставов и часто используют спортсмены? 2. Как называется движение
1. Какое упражнение выполняют для разогрева мышц и суставов и часто используют спортсмены?
2. Как называется движение, когда во время прохождения полосы препятствий нужно пройти под козлом?
3. Как называется спортивный инвентарь, используемый для тренировки ползания по-пластунски?
4. Как называется первое упражнение на разминку?
5. Как называется движение, когда во время прохождения полосы препятствий нужно пройти высоко над скамьей?
2. Как называется движение, когда во время прохождения полосы препятствий нужно пройти под козлом?
3. Как называется спортивный инвентарь, используемый для тренировки ползания по-пластунски?
4. Как называется первое упражнение на разминку?
5. Как называется движение, когда во время прохождения полосы препятствий нужно пройти высоко над скамьей?
24.12.2023 13:13
Написать свой ответ:
1. Разогрев мышц и суставов - это важная часть тренировок, которую выполняют для подготовки к физической активности. Один из часто используемых способов разогрева - выполнение упражнений на согревание мышц и суставов. Эти упражнения помогают повысить температуру тела, улучшить кровообращение и гибкость, а также снизить риск получения травм. Спортсмены также выполняют различные динамические упражнения, такие как бег, прыжки, выпады и растяжку, чтобы активизировать мышцы и подготовить тело к интенсивной физической нагрузке.
Пример: Выполните 10 приседаний, 10 подтягиваний и 10 отжиманий для разогрева мышц и суставов перед тренировкой.
Совет: Для эффективного разогрева рекомендуется постепенно увеличивать интенсивность упражнений и не пропускать этот важный этап перед тренировкой.
2. Движение, когда во время прохождения полосы препятствий нужно пройти под козлом, называется "проход под козлом". Это одно из распространенных движений в спортивных тренировках и спортивных состязаниях, где есть полосы препятствий. Проход под козлом требует хорошей гибкости и силы в ногах. Спортсмены должны пригнуться, чтобы пройти под козлом, сохраняя равновесие и не задевая препятствие.
Пример: При выполнении полосы препятствий пройдите под козлом, не касаясь его, и продолжите двигаться дальше.
3. Спортивный инвентарь, используемый для тренировки ползания по-пластунски, называется "пластиковый палаточный тренажер". Это специальное оборудование, созданное для тренировки и развития навыков ползания. Пластиковый палаточный тренажер обычно состоит из пластиковых перекладин, соединенных вместе, чтобы создать примерно форму палатки. Спортсмены могут использовать этот тренажер, чтобы тренировать свою силу, гибкость и оркестровку движений при ползании по-пластунски.
Пример: Практикуйте ползание по-пластунски на пластиковом палаточном тренажере, чтобы улучшить свои навыки ползания.
4. Первое упражнение на разминку называется "разминка шеи". Это упражнение помогает расслабить и разогреть мышцы шеи перед началом активных физических упражнений. Разминка шеи может включать вращательные движения головы, наклоны головы вперед и назад, а также наклоны головы в стороны. Эти движения помогают улучшить гибкость и подготовить шею к физической активности.
Пример: Перед тренировкой выполните несколько разминок шеи, поворачивая голову вправо и влево, наклоняя ее вперед и назад, а также в стороны.
5. Движение, когда во время прохождения полосы препятствий нужно пройти высоко над скамьей, называется "перепрыгивание через скамью". Это одно из типичных движений в тренировках, где есть полосы препятствий. Перепрыгивание через скамью требует силы и гибкости ног, а также хорошей координации движений. Спортсмены должны оттолкнуться от земли, чтобы перепрыгнуть скамью, сохраняя равновесие и ловкость.
Пример: При выполнении полосы препятствий перепрыгните через скамью и продолжите двигаться дальше.
Дайте мне знать, если есть еще вопросы!