1. Какое действие выполняют ноги перед самым касанием ямы с песком? 2. В каком направлении находятся руки в момент

Тема: Механика прыжка в песке

Разъяснение: Прыжок в песке имеет свои особенности из-за изменения поверхности, на которую выполняется прыжок. Рассмотрим каждый из вопросов более подробно:

1. Перед самым касанием ямы с песком ноги выполняют действие подготовки к приземлению. Они сгибаются в коленных суставах, чтобы амортизировать удар и поглотить энергию падения.

2. В момент приземления руки находятся в примерно параллельном положении к поверхности, чтобы обеспечить баланс и стабильность. Могут быть небольшие отклонения в зависимости от индивидуальных предпочтений и техники прыжка.

3. Во время разбега по вертикали руки движутся в направлении вперед и вверх. Это помогает создать дополнительный момент импульса и повысить вертикальную скорость в момент отталкивания.

4. Когда ступни ног касаются песка, ноги выполняют движение пружины, сжимаясь и затем растягиваясь. Это помогает амортизировать удар и уменьшить нагрузку на суставы и мышцы.

5. Во время приземления стопы ног устанавливаются в опорное положение. Они могут быть распределены равномерно по поверхности или иметь основной акцент на передней или задней части стопы в зависимости от индивидуальных предпочтений и стиля прыжка.

Совет: Чтобы лучше понять механику прыжка в песке, рекомендуется изучить принципы механики движения тела, амортизацию удара и формирование инерции. Также полезно изучить технику прыжка и силовые упражнения для развития мышц ног и корпуса.

Задача для проверки: Какие факторы могут повлиять на дальность прыжка в песчаном ящике и как можно улучшить результат?

Учение прыжка в песочную яму:

Инструкция: Когда спортсмен делает прыжок в песочную яму, выполняются следующие действия:

1. Ноги перед самым касанием ямы с песком: Ноги спортсмена вытянуты вперед в горизонтальном положении.
2. Направление рук в момент приземления: В момент приземления руки спортсмена должны быть вытянуты вперед в направлении прыжка.
3. Движение руками во время разбега по вертикали: Во время разбега по вертикали руки спортсмена должны быть согнуты в локтях и находиться в нижнем положении.
4. Действие ног при касании песка: Когда ноги спортсмена касаются песка, ноги сгибаются в коленях и бедрах, а голени выпрямляются.
5. Стопы ног во время приземления: Во время приземления стопы ног спортсмена должны быть параллельны друг другу и ширине плеч.

Совет: Чтобы лучше понять и освоить прыжок в песочную яму, важно тренироваться под руководством опытного тренера. Также стоит обратить внимание на правильную технику исполнения, уделять внимание корректному разбегу и приземлению. Следуйте инструкциям тренера и улучшайте свои навыки постепенно.

Задание для закрепления: Каковы основные действия, которые спортсмен должен выполнять во время прыжка в песочную яму?