1. Какие виды не включаются в легкую атлетику? * а) ходьба и бег; б) многоборье; в) прыжки и метания; г) опорные

Тема: Легкая атлетика

Разъяснение: Легкая атлетика является одним из наиболее популярных видов спорта, который включает в себя различные дисциплины. Однако, не все виды входят в легкую атлетику.

1. Виды не включающиеся в легкую атлетику:
- а) Ходьба и бег: Ходьба и бег относятся к основным видам в легкой атлетике. Они включают спринтерские и длинные дистанции.
- б) Многоборье: Многоборье является отдельным видом спорта, который объединяет различные дисциплины, такие как бег, прыжки, метания и другие.
- в) Прыжки и метания: Прыжки и метания являются особыми видами спорта, которые требуют от спортсменов совершать прыжки и метания в определенных техниках.
- г) Опорные прыжки: Опорные прыжки также включаются в легкую атлетику, включая различные виды, такие как прыжки в высоту и прыжки с шестом.

2. Виды многоборья, которых не существует:
- а) Пятиборье: Пятиборье является видом многоборья, включающим пять дисциплин: бег, прыжки, метания, плавание и фехтование.
- б) Девятиборье: Девятиборье включает девять дисциплин, включая бег, прыжки, метания и другие.
- в) Семиборье: Семиборье включает семь дисциплин, таких как бег, прыжки и метания.
- г) Десятиборье: Десятиборье является видом многоборья, включающего десять дисциплин, таких как бег, прыжки, метания и другие.

3. Отличия техники бега на разные дистанции:
- а) Изменение наклона головы: При беге на короткие дистанции спортсмены чаще всего наклоняют голову вперед, чтобы обеспечить ускорение. На средних и длинных дистанциях голова остается более прямой для поддержания равновесия и эффективности бега.
- б) Различная постановка стопы на дорожку: При беге на короткие дистанции стопа ставится сильнее на пальцы ног для увеличения скорости, в то время как на средних и длинных дистанциях стопа ставится полностью на подошву ноги для поддержания стабильности и силы.
- в) Изменение угла отталкивания ногой от дорожки: При беге на короткие дистанции угол отталкивания ногой от дорожки более вертикален для достижения максимального ускорения. На средних и длинных дистанциях угол менее резкий для сохранения энергии и контроля скорости.
- г) Использование различных движений рук: При беге на короткие дистанции движения рук более интенсивные и быстрые, чтобы увеличить силу и скорость. На средних и длинных дистанциях движения рук более ритмичные и согласованные с бегом для сохранения эффективности и поддержания равновесия.

4. Влияние прямого положения туловища при беге (или его наклона назад):
- а) Ограничение ускорения: Прямое положение туловища или его наклон назад может ограничить возможность спортсмена развить максимальное ускорение при беге на короткие дистанции. Наклон туловища вперед способствует более эффективному использованию мышц и динамике движений, что помогает достичь более высокой скорости.
- б) Воздействие на равновесие: Прямое положение туловища или его наклон влияет на равновесие спортсмена во время бега. Неправильное положение туловища может привести к потере равновесия и ухудшению техники бега.

Совет: Для лучшего понимания и овладения легкой атлетикой, рекомендуется обратиться к тренеру или учителю физической культуры, чтобы получить практические навыки и корректную технику выполнения упражнений. Регулярные тренировки и практика также помогут совершенствовать навыки в этом виде спорта.

Упражнение: Какие виды легкой атлетики включаются в многоборье?