1. Какие названия соответствуют определенной частоте пульса в 4-х режимах нагрузки? а) Оздоровительный режим - свыше
1. Какие названия соответствуют определенной частоте пульса в 4-х режимах нагрузки?
а) Оздоровительный режим - свыше 161 уд/мин
б) Поддерживающий режим - от 121 до 140 уд/мин
в) Развивающий режим - от 141 до 160 уд/мин
г) Тренирующий режим - до 120 уд/мин
2. Какими названиями обозначаются различные частоты пульса в 4-х режимах нагрузки?
а) Оздоровительный режим - свыше 161 уд/мин
б) Поддерживающий режим - от 121 до 140 уд/мин
в) Развивающий режим - от 141 до 160 уд/мин
г) Тренирующий режим - до 120 уд/мин
3. Какие частоты пульса соответствуют определенным названиям в 4-х режимах нагрузки?
а) Оздоровительный режим - свыше 161 уд/мин
б) Поддерживающий режим - от 121 до 140 уд/мин
в) Развивающий режим - от 141 до 160 уд/мин
г) Тренирующий режим - до 120 уд/мин
4. Какие характеристики пульса соотносятся с определенными названиями режимов в 4-х режимах нагрузки?
а) Оздоровительный режим - свыше 161 уд/мин
б) Поддерживающий режим - от 121 до 140 уд/мин
в) Развивающий режим - от 141 до 160 уд/мин
г) Тренирующий режим - до 120 уд/мин
а) Оздоровительный режим - свыше 161 уд/мин
б) Поддерживающий режим - от 121 до 140 уд/мин
в) Развивающий режим - от 141 до 160 уд/мин
г) Тренирующий режим - до 120 уд/мин
2. Какими названиями обозначаются различные частоты пульса в 4-х режимах нагрузки?
а) Оздоровительный режим - свыше 161 уд/мин
б) Поддерживающий режим - от 121 до 140 уд/мин
в) Развивающий режим - от 141 до 160 уд/мин
г) Тренирующий режим - до 120 уд/мин
3. Какие частоты пульса соответствуют определенным названиям в 4-х режимах нагрузки?
а) Оздоровительный режим - свыше 161 уд/мин
б) Поддерживающий режим - от 121 до 140 уд/мин
в) Развивающий режим - от 141 до 160 уд/мин
г) Тренирующий режим - до 120 уд/мин
4. Какие характеристики пульса соотносятся с определенными названиями режимов в 4-х режимах нагрузки?
а) Оздоровительный режим - свыше 161 уд/мин
б) Поддерживающий режим - от 121 до 140 уд/мин
в) Развивающий режим - от 141 до 160 уд/мин
г) Тренирующий режим - до 120 уд/мин
01.09.2024 04:17
Написать свой ответ:
Оздоровительный режим: частота пульса свыше 161 удар в минуту. В этом режиме пульс достигает более высоких значений и используется для улучшения общего состояния организма.
Поддерживающий режим: частота пульса от 121 до 140 ударов в минуту. В этом режиме пульс поддерживается на определенном уровне, обеспечивая поддержание физической формы.
Развивающий режим: частота пульса от 141 до 160 ударов в минуту. В этом режиме пульс находится в зоне развития основных физических качеств - силы, выносливости и скорости.
Тренирующий режим: частота пульса до 120 ударов в минуту. В этом режиме пульс значительно ниже, что позволяет улучшить чувство ритма и работу сердечно-сосудистой системы.
Пример: Если частота вашего пульса находится в диапазоне от 141 до 160 ударов в минуту, вы находитесь в развивающем режиме нагрузки.
Совет: Чтобы определить свою частоту пульса, используйте пальцы для измерения пульса на запястье или на шее. Считайте количество ударов пульса за 1 минуту или за 30 секунд и умножьте на 2. Создайте таблицу соответствия для лучшего запоминания различных режимов и их частот пульса.
Дополнительное упражнение: Какой режим нагрузки соответствует частоте пульса 130 ударов в минуту?