Мышцы, задействованные в различных упражнениях
1. Какие мышцы тренируются при подъеме на носки? 2. Какие мышцы работают при приседаниях? 3. Какие мышцы задействованы
1. Какие мышцы тренируются при подъеме на носки?
2. Какие мышцы работают при приседаниях?
3. Какие мышцы задействованы при сгибании рук в локтях с гантелями?
4. Какие мышцы укрепляются при вращении обруча?
5. Какие мышцы развиваются при поднятии прямых рук в стороны с гантелями?
6. Какие мышцы тренируются при лежачем подъеме ног?
7. Какие мышцы прокачиваются при сгибании рук в упоре лежа?
2. Какие мышцы работают при приседаниях?
3. Какие мышцы задействованы при сгибании рук в локтях с гантелями?
4. Какие мышцы укрепляются при вращении обруча?
5. Какие мышцы развиваются при поднятии прямых рук в стороны с гантелями?
6. Какие мышцы тренируются при лежачем подъеме ног?
7. Какие мышцы прокачиваются при сгибании рук в упоре лежа?
17.12.2023 02:52
Написать свой ответ:
Объяснение: Различные упражнения тренируют разные группы мышц в нашем теле. Вот подробный разбор мышц, задействованных в указанных вами упражнениях:
1. Подъем на носки: Это упражнение активирует мышцы икр, которые находятся на задней части нижней части ноги. Эти мышцы, такие как гастрохемиус, солевая мышца и задняя лодыжечная мышца, отвечают за поддержку и движение стопы.
2. Приседания: Приседания воздействуют на большую группу мышц, включая квадрицепсы (на передней стороне бедра), ягодичные мышцы (на ягодице) и мышцы бедра. Они срабатывают для поддержания равновесия и выполнения движения.
3. Сгибание рук в локтях с гантелями: Это упражнение активирует бицепсы, трицепсы и предплечье. Бицепсы (на передней части плеча) сгибают руку, трицепсы (на задней части плеча) выпрямляют руку, а мышцы предплечья (на задней и передней части предплечья) помогают контролировать движение.
4. Вращение обруча: При вращении обруча активизируются мышцы ягодиц, брюшного пресса и спины. Это упражнение развивает координацию, а также укрепляет и тонизирует эти группы мышц.
5. Поднятие прямых рук в стороны с гантелями: Это упражнение направлено на развитие мышц плечевого пояса и дельтовидных мышц. Оно активирует дельты (на верхней части плеча) и мышцы верхней части спины, способствуя укреплению и улучшению осанки.
6. Лежачий подъем ног: Это упражнение работает над мышцами пресса, включая прямую и косую мышцы живота. Оно помогает укрепить мышцы живота и улучшить стабильность ядра.
7. Сгибание рук в упоре лежа: При выполнении этого упражнения активируются трехглавая мышца плеча, плечевой пояс, трехглавая мышца и мышцы передней части плеча. Эти мышцы играют важную роль в удержании и поддержке тела во время сгибания рук.
Совет: Чтобы лучше понять, какие мышцы задействованы в различных упражнениях, рекомендуется изучить анатомию и функции мышц, а также посетить фитнес-тренера, который может продемонстрировать и объяснить правильную технику выполнения упражнений.
Ещё задача: Какие мышцы активизируются при выполнении отжиманий?