1. Какие действия осуществляются во время паузы для физических упражнений? 2. Как называется практика сделать перерыв

Физические упражнения во время паузы:
Во время паузы для физических упражнений осуществляются следующие действия:
1. Растяжка мышц: растяжка помогает улучшить гибкость, снизить риск травм, а также улучшить кровообращение в мышцах.
2. Упражнения для силы: можно выполнить простые упражнения, такие как отжимания, приседания, вытягивания, чтобы укрепить мышцы и увеличить силу тела.
3. Кардиотренировка: можно провести быстрые и энергичные упражнения, такие как прыжки на месте, бег на месте или скакалка, чтобы улучшить сердечно-сосудистую систему и повысить общую физическую выносливость.
4. Подвижные игры: можно организовать игры, которые помогут разнообразить физическую активность и укрепить командный дух учащихся.

Практика сделать перерыв на уроке для выполнения физических упражнений:
Такая практика называется "физкультурная минутка" или "физический перерыв". Она предназначена для того, чтобы разрядить напряжение и восстановить концентрацию учащихся. Физические упражнения во время такого перерыва помогают повысить физическую активность учащихся, улучшить работу мозга и способствуют более успешному усвоению учебного материала.

Упражнения для тренировки мышц ног и спины:
Для тренировки мышц ног и спины можно выполнить следующие упражнения:
1. Приседания: стоя на прямых ногах, медленно сгибайте колени и опускайтесь вниз, затем медленно поднимайтесь обратно в исходное положение.
2. Разведение ног: стоя на прямых ногах, медленно разводите и сведите ноги в стороны, возвращаясь в исходное положение.
3. Махи ногами: стоя на одной ноге, выполняйте медленные махи другой ногой вперед-назад или в стороны.
4. Наклоны туловища: стоя прямо с ногами на ширине плеч, медленно наклоняйте туловище вперед до ощущения растяжения в спине, затем медленно возвращайтесь в исходное положение.

Цель выполнения упражнений для суставов и связок:
Цель выполнения упражнений, направленных на суставы и связки, заключается в их укреплении и увеличении гибкости. Такие упражнения помогают предотвратить травмы и улучшить подвижность суставов. Они также способствуют растяжению связок и укреплению окружающих их мышц, что помогает снизить риск повреждений при проведении физических активностей или занятиях спортом.

Проверочное упражнение:
Какой эффект имеет выполнение физических упражнений во время учебного процесса на успеваемость и концентрацию школьников?