1. Для каких целей используется повторное пробегание отрезков 20-50 м с максимальной скоростью? а - для развития

1. Для каких целей используется повторное пробегание отрезков 20-50 м с максимальной скоростью?
Объяснение: Повторное пробегание отрезков 20-50 м с максимальной скоростью используется для развития быстроты. При этом тренируются мышцы ног, сердце и легкие, улучшается работа кардиоваскулярной системы. Такие тренировки способствуют развитию скоростных качеств и повышению способности к быстрому передвижению на небольшие дистанции.
Например: Если ты хочешь стать быстрее и улучшить свои результаты в беге на короткие дистанции, то рекомендуется проводить повторное пробегание отрезков 20-50 м с максимальной скоростью.
Совет: Чтобы достичь наилучших результатов, регулярно проводите такие тренировки, постепенно увеличивая длину пробегания и количество повторений.
Задача для проверки: Сделай повторное пробегание отрезков длиной 30 м с максимальной скоростью 5 раз. Запиши свои результаты и сравни их со следующими тренировками.

2. В чём состоят основные требования к спортивной обуви с точки зрения гигиены?
Объяснение: Основные требования к спортивной обуви с точки зрения гигиены состоят в соответствии обуви индивидуальным особенностям стопы. Это означает, что обувь должна быть подходящего размера, обеспечивать комфорт и свободу движения стопы, а также обеспечивать правильную поддержку и амортизацию. Кроме того, спортивная обувь должна быть дышащей и легкой, чтобы предотвращать потливость и дискомфорт во время физической активности.
Например: При выборе спортивной обуви для тренировок или соревнований, обрати внимание на ее соответствие индивидуальным особенностям твоей стопы, а также на наличие необходимой поддержки и амортизации.
Совет: При покупке спортивной обуви, обратись к специалисту, который поможет определить наиболее подходящую модель и размер для тебя.
Задача для проверки: Возьми две пары разной спортивной обуви и сравни их с точки зрения соответствия индивидуальным особенностям твоей стопы. Опиши свое впечатление от каждой пары обуви и выбери наиболее подходящую для себя.

3. Что можно считать субъективным показателем здоровья?
Объяснение: Субъективный показатель здоровья - это показатель, который определяется индивидуальными ощущениями и восприятием человека о своем здоровье. Это может быть такой показатель, как ощущение своей энергии, настроения, качества сна, уровня физической активности и общего самочувствия. Учитывая, что субъективные показатели более субъективны и могут отличаться у разных людей, они носят более индивидуальный и личностный характер.
Например: Если ты чувствуешь себя энергичным, оптимистичным и активным, это может служить субъективным показателем твоего хорошего здоровья.
Совет: Помимо субъективного показателя здоровья, рекомендуется также обращать внимание на объективные показатели, такие как медицинские обследования и физические показатели.
Задача для проверки: Запиши в дневник своих ощущений свои субъективные показатели здоровья в течение недели. Опиши свои ощущения энергии, настроения, качества сна и уровня физической активности.