Упражнения для тренировки силы
1. Для чего используется этот снаряд? 2. Как называется и как выполняется упражнение для тренировки силы мышц? 3. Какие
1. Для чего используется этот снаряд?
2. Как называется и как выполняется упражнение для тренировки силы мышц?
3. Какие упражнения помогают развить маховую ногу?
4. Что происходит после отталкивания от земли?
5. Какие дистанции могут быть в тренировке силы ног?
2. Как называется и как выполняется упражнение для тренировки силы мышц?
3. Какие упражнения помогают развить маховую ногу?
4. Что происходит после отталкивания от земли?
5. Какие дистанции могут быть в тренировке силы ног?
06.12.2023 21:20
Написать свой ответ:
1. Объяснение: В спорте и фитнесе существует множество упражнений для тренировки силы ног. Одним из таких упражнений является "Приседания". Оно выполняется путем сгибания коленных и тазобедренных суставов, сопровождаемым отгибанием позвоночника. Приседания используются для развития силы и выносливости нижней части тела, в частности бедер, ягодиц, коленей и пресса. Это упражнение также активирует сердечно-сосудистую систему.
Демонстрация: Напишите школьнику подробную инструкцию для выполнения приседаний. Включите в нее правильную технику и рекомендации по количеству повторений и подходов.
Совет: Чтобы правильно выполнять приседания, важно контролировать положение спины, не допускать ее изгибов или выпрямлений во время выполнения упражнения. Также рекомендуется начинать с небольшого количества повторений и постепенно увеличивать нагрузку.
Ещё задача: Выполните 3 подхода по 10 приседаний. Не забывайте о правильной технике и контролируйте свое дыхание во время выполнения упражнения.