1. Что представляет собой старт, при котором участник опирается на одну руку? 2. С какой команды нужно начать бег?

Старт в легкой атлетике
1. Объяснение: Старт в легкой атлетике - это начало беговых дисциплин, где участник опирается на одну руку. Он используется для обеспечения равномерного старта всех участников и предотвращения старта с фальстартом. Участник должен стоять на старте, опираясь на одну руку, обычно на специальные стартовые блоки.

2. Объяснение: Бег начинается с команды "На старт!". После этого звучит команда "Внимание!" и на третий сигнал, который может быть выстрелом, свистком или гудком, участники начинают бежать. Таким образом, начинать бег нужно после получения команды "На старт!" и сигнала для старта.

3. Объяснение: Бег на короткие дистанции в легкой атлетике означает соревнования на относительно небольших расстояниях, например, 100 метров или 200 метров. Это дисциплины, требующие высокой скорости и спринтерских навыков. В таких беговых дистанциях участнику нужно развить быструю стартовую скорость и удерживать ее на протяжении всей дистанции.

4. Объяснение: При первых шагах после старта участнику необходимо учитывать несколько важных моментов. Во-первых, необходимо максимально быстро разогнаться и достичь максимальной скорости, используя максимальную амплитуду движения ног. Во-вторых, необходимо поддерживать правильное положение тела, сохраняя прямую спину и контролируя равновесие. В-третьих, необходимо активно использовать руки для усиления движения. Важно помнить, что первые шаги после старта имеют большое значение для общего времени забега, поэтому четкость и правильность каждого шага важны.

Совет: Для лучшего освоения техники старта и улучшения скорости важно проводить регулярную тренировку с фокусом на развитие скоростных навыков и правильное исполнение техники старта.

Дополнительное упражнение: Почему так важно использовать стартовые блоки при старте в легкой атлетике?