С помощью данных из таблиц 1, 2 и 3, вычислите рекомендуемое количество калорий на ужин для 14-летней Зинаиды, которая

Тема вопроса: Рекомендуемое количество калорий на ужин для 14-летней Зинаиды

Инструкция:
Для вычисления рекомендуемого количества калорий на ужин для 14-летней Зинаиды, нужно использовать данные из таблиц 1, 2 и 3.

В таблице 1 указано количество калорий на 100 г каждого продукта. В таблице 2 указано количество углеводов на 100 г продукта, а в таблице 3 представлены блюда и напитки.

Для начала, нам необходимо вычислить общее количество калорий, которые Зинаида должна получать на ужин при четырехразовом питании. Для этого найдем количество калорий, необходимое для одной порции при трехразовом питании и умножим его на 4 (количество приемов пищи).

Затем выберем блюда и напитки с наибольшим содержанием углеводов и оптимальным количеством калорий. Учитывая, что Зинаида всегда заказывает порцию картофеля по-деревенски и чай с сахаром, исключим эти продукты из списка доступных блюд.

Пример:
Рассмотрим следующие данные из таблиц 1, 2 и 3:

Таблица 1:
- Борщ: 81 ккал/100 г
- Пельмени: 222 ккал/100 г
- Котлета: 263 ккал/100 г
- Гречка: 123 ккал/100 г

Таблица 2:
- Борщ: 6 г углеводов/100 г
- Пельмени: 16 г углеводов/100 г
- Котлета: 0 г углеводов/100 г
- Гречка: 28 г углеводов/100 г

Таблица 3:
- Борщ
- Пельмени
- Котлета
- Гречка
- Картофель по-деревенски
- Чай с сахаром

Сначала посчитаем общее количество калорий, необходимое для одной порции (при трехразовом питании):
Общее количество калорий = (количество калорий на ужин * количество приемов пищи) / количество приемов пищи = (1000 * 3) / 3 = 1000 ккал

Затем выберем блюда с наибольшим содержанием углеводов и не включим картофель по-деревенски и чай с сахаром. Примерно каждое блюдо имеет такое содержание углеводов на 100 г:
- Борщ: 6 г углеводов
- Пельмени: 16 г углеводов
- Котлета: 0 г углеводов
- Гречка: 28 г углеводов

Избегая повторений блюд, выберем блюда с наибольшим содержанием углеводов и оптимальным количеством калорий, чтобы удовлетворить требования Зинаиды.

Совет:
Прежде чем приступать к вычислениям и выбору блюд, рекомендуется тщательно ознакомиться с данными из таблиц 1, 2 и 3. Также полезно рассмотреть и другие факторы, такие как предпочтения Зинаиды в пище, уровень активности и общие нормы потребления калорий для возрастной группы.

Задача для проверки:
Используя данные из таблиц 1, 2 и 3, вычислите рекомендуемое количество калорий на ужин для 14-летней Зинаиды при четырехразовом питании и предложите меню из доступных блюд с наибольшим содержанием углеводов и оптимальным количеством калорий, не включая картофель по-деревенски и чай с сахаром. Укажите количество калорий в ужине, выбранные блюда и их энергетическую точность.