Предложите Гарику оптимальное меню из списка блюд и напитков для компенсации энергозатрат, которые были потрачены

Тема вопроса: Меню для компенсации энергозатрат

Объяснение: Чтобы предложить Гарику оптимальное меню для компенсации энергозатрат, мы должны учесть калорийность блюд и энергозатраты Гарика во время тренировки настольного тенниса. Поскольку Гарик обязательно закажет омлет с ветчиной, мы будем учитывать это в нашем меню.

Предлагаю следующее меню для Гарика:
- Омлет с ветчиной (300 калорий)
- Греческий салат с оливками и сыром фета (250 калорий)
- Куриный суп с овощами (150 калорий)
- Гриль с лососем и овощами на гарнире (400 калорий)
- Фруктовый салат с йогуртом (100 калорий)
- Минеральная вода (без калорий)

Таким образом, общая калорийность этого меню составляет 1200 калорий. Учитывая, что Гарик тренировался в течение 130 минут, он сжег примерно 500 калорий.

Совет: Чтобы более эффективно компенсировать энергозатраты после тренировки, рекомендуется употреблять пищу, богатую белками и углеводами. Это поможет восстановить потраченные ресурсы и восстановить энергию.

Ещё задача: Сколько калорий получит Гарик, если он добавит к своему меню банан (100 калорий)?