ЧСС (Частота Сердечных Сокращений) после тренировки и возвращение к состоянию покоя
No 2 1. Задайте чсс после выполнения нагрузки и отследите ее возвращение к состоянию покоя. Получите значения
No 2 1. Задайте чсс после выполнения нагрузки и отследите ее возвращение к состоянию покоя. Получите значения и умножьте их на 6. Таким образом, вы получите чсс после тренировки через 1, 2, 3, 4, 5 минут и сможете построить график. На горизонтальной оси отложите время, а на вертикальной оси - значения чсс.
2. Постройте график возврата сердца к состоянию покоя после дозированной нагрузки: а) Отметьте на графике число сердечных сокращений (частоту сердечных сокращений - чсс) в состоянии покоя и проведите горизонтальную линию. б) Укажите на графике результаты измерений чсс после окончания нагрузки и через 1, 2, 3, 4 минуты. Отложите их на вертикальной оси.
2. Постройте график возврата сердца к состоянию покоя после дозированной нагрузки: а) Отметьте на графике число сердечных сокращений (частоту сердечных сокращений - чсс) в состоянии покоя и проведите горизонтальную линию. б) Укажите на графике результаты измерений чсс после окончания нагрузки и через 1, 2, 3, 4 минуты. Отложите их на вертикальной оси.
08.05.2024 18:08
Написать свой ответ:
Пояснение: ЧСС - это количество сердечных сокращений за минуту и является важным показателем работы сердца. Она может изменяться в зависимости от физической активности. Чтобы определить ЧСС после тренировки и его возвращение к состоянию покоя, необходимо выполнить следующие действия.
1. Выполните нагрузку, например, физические упражнения или бег на беговой дорожке. Запишите время начала и окончания нагрузки.
2. Сразу после окончания нагрузки начните отслеживать пульс (пульс можно измерить на шейке сонной артерии или на запястье). Запишите значение ЧСС.
3. Продолжайте отслеживать пульс через 1, 2, 3, 4 и 5 минут после окончания нагрузки. Запишите значения ЧСС для каждого временного отрезка.
4. Умножьте каждое значение ЧСС на 6. Таким образом, вы получите значения ЧСС после тренировки через 1, 2, 3, 4 и 5 минут.
5. Постройте график, где на горизонтальной оси отложено время (в минутах), а на вертикальной оси - значения ЧСС (умноженные на 6). Используйте обозначения точек или линий, чтобы показать значения ЧСС после тренировки через 1, 2, 3, 4 и 5 минут.
Доп. материал:
Время тренировки: 15:00 - 15:30
Значение ЧСС сразу после тренировки: 120 ударов в минуту
Значение ЧСС через 1 минуту после тренировки: 110 ударов в минуту
Значение ЧСС через 2 минуты после тренировки: 100 ударов в минуту
Значение ЧСС через 3 минуты после тренировки: 90 ударов в минуту
Значение ЧСС через 4 минуты после тренировки: 80 ударов в минуту
Значение ЧСС через 5 минут после тренировки: 70 ударов в минуту
График:
Время (мин) | Значение ЧСС (умноженное на 6)
---------------------------------------
0 | 120
1 | 110
2 | 100
3 | 90
4 | 80
5 | 70
Совет: Для точного измерения ЧСС используйте часы со встроенным пульсометром или специальные датчики для измерения пульса. Также убедитесь, что вы проводите тренировку в безопасных условиях и не перегружаете свое сердце.
Задание: Если значение ЧСС после тренировки через 3 минуты составляет 90 ударов в минуту, какое значение ЧСС будет через 2 минуты после тренировки? Умножьте это значение на 6 и запишите ваш ответ.