Какой витамин оказывает положительное воздействие на функции центральной нервной системы, повышает защитные свойства

Тема: Витамин А

Разъяснение: Витамин А является необходимым элементом для нормального функционирования центральной нервной системы и имеет положительное воздействие на многие процессы в организме. Он участвует в поддержании здоровья кожи, зрения, иммунной системы и роста организма. Витамин А также является антиоксидантом, который помогает снизить воздействие свободных радикалов на клетки и защищает их от повреждений.

Дефицит витамина А может привести к уменьшению умственных способностей, проблемам с кожей, снижению работоспособности и повышенному риску инфекций. Однако, избыток витамина А также может вызывать проблемы и быть вредным для организма, включая нарушения сна, головные боли и возможность образования камней в почках.

Дополнительный материал: Корректный ответ на поставленный вопрос будет "а) Витамин А".

Совет: Чтобы получить достаточное количество витамина А, нужно включать в рацион пищевые продукты, богатые этим витамином. Он содержится в таких продуктах, как морковь, тыква, сладкий картофель, манго, абрикосы, молочные продукты, рыбий жир и другие.

Закрепляющее упражнение: Какие продукты питания являются хорошим источником витамина А?