Какова энергетическая ценность ужина Петра, используя таблицы 1 и 2? Покроет ли энергетическая ценность ужина

Тема вопроса: Энергетическая ценность ужина и энергетические затраты

Разъяснение: Чтобы определить энергетическую ценность ужина Петра и сравнить ее с энергетическими затратами на бег, мы должны использовать данные из таблиц 1 и 2. Таблица 1 содержит информацию о пищевой ценности различных продуктов (белка, жира, углеводов и калорий), а таблица 2 - информацию о расходе калорий на бег.

Для начала, нужно определить, какие продукты входят в ужин Петра и сколько граммов каждого продукта он съел. Затем мы используем таблицу 1, чтобы найти энергетическую ценность каждого продукта (количество калорий, содержащихся в 100 г продукта) и преобразуем эти значения в соответствии с съеденным количеством каждого продукта. Затем мы суммируем эти значения, чтобы получить общую энергетическую ценность ужина Петра.

Далее, используя таблицу 2, смотрим на количество калорий, которое Петр тратит на бег. Если энергетическая ценность ужина больше или равна энергетическим затратам на бег, то ужин покрывает энергетические затраты Петра на бег. Если энергетическая ценность ужина меньше энергетических затрат на бег, то ужин не покрывает энергетические затраты.

Дополнительный материал:
Ужин Петра включает 150 гр куриной грудки (100 кал/100 гр), 200 гр отварного картофеля (80 кал/100 гр) и 100 гр свежего огурца (10 кал/100 гр).

Энергетическая ценность ужина Петра = (150 гр * 100 кал/100 гр) + (200 гр * 80 кал/100 гр) + (100 гр * 10 кал/100 гр) = 150 кал + 160 кал + 10 кал = 320 кал.

Затем мы смотрим на энергетические затраты Петра на бег в таблице 2. Предположим, что Петр сжигает 200 калорий за 30 минут бега.

Энергетические затраты Петра на бег = 200 кал.

Таким образом, энергетическая ценность ужина Петра (320 кал) больше, чем энергетические затраты Петра на бег (200 кал), следовательно, ужин покрывает энергетические затраты.

Совет: Для лучшего понимания и запоминания данного материала рекомендуется изучить таблицы 1 и 2, чтобы быть знакомым с пищевой ценностью продуктов и энергетическими затратами на физическую активность. Также полезно знать свою собственную скорость метаболизма и энергетические потребности организма в зависимости от уровня активности.

Проверочное упражнение:
Ужин Петра включает 250 граммов котлет (200 кал/100 гр), 150 граммов макарон (150 кал/100 гр), и 100 граммов овощного салата (50 кал/100 гр). Сколько калорий содержит ужин Петра? Если Петр сжигает 250 калорий во время пробежки, будет ли энергетическая ценность ужина Петра достаточной, чтобы покрыть его энергетические затраты?

Тема занятия: Энергетическая ценность ужина и энергетические затраты на бег

Пояснение: Энергетическая ценность ужина представляет собой количество энергии, получаемой организмом после употребления пищи. Для расчета энергетической ценности ужина мы должны использовать данные из таблиц 1 и 2.

Таблица 1 содержит информацию о содержании белков, жиров и углеводов в различных продуктах. Белки и углеводы содержат 4 калории в 1 г, а жиры - 9 калорий в 1 г. Нам необходимо посчитать количество калорий, полученных от каждого компонента ужина.

Таблица 2 предоставляет информацию о количестве калорий, сжигаемых Петром во время бега. Эта таблица указывает, сколько калорий сжигается за каждую минуту бега.

Чтобы найти энергетическую ценность ужина Петра, нужно найти количество калорий в каждой составляющей его ужина и сложить их вместе. Затем сравните полученную сумму с энергетическими затратами Петра на бег, чтобы определить, покрывает ли ужин его энергетические затраты.

Доп. материал:

Ужин Петра состоит из следующих компонентов:

- Рис: 50 г
- Куриная грудка: 100 г
- Овощи: 200 г

Количество калорий в каждом продукте рассчитывается по данным из таблицы 1:

- Количество калорий в рисе: 50 г * 4 калории/г = 200 калорий
- Количество калорий в куриной грудке: 100 г * 3 калории/г = 300 калорий
- Количество калорий в овощах: 200 г * 2 калории/г = 400 калорий

Теперь сложим все значения:

200 калорий (рис) + 300 калорий (куриная грудка) + 400 калорий (овощи) = 900 калорий

Пусть Петр сжигает 10 калорий в минуту бега, согласно данным из таблицы 2.

Если Петр пробежал 30 минут, он сжигает 10 калорий/мин * 30 мин = 300 калорий.

Таким образом, энергетическая ценность ужина Петра составляет 900 калорий, а его энергетические затраты на бег составляют 300 калорий. Ужин полностью покрывает его энергетические затраты.

Совет: Чтобы более точно определить энергетическую ценность ужина и энергетические затраты на бег, рекомендуется использовать точные данные о калорийности продуктов и энергетических затратах на конкретный вид бега. Также стоит помнить, что индивидуальные потребности организма могут различаться, поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом для получения более точной информации.

Задание:
Если ужин состоит из 75 г риса (4 калории/г), 150 г курицы (5 калорий/г) и 200 г овощей (2 калории/г), найдите общую энергетическую ценность ужина и сравните ее с энергетическими затратами на бег в течение 45 минут при сжигании 12 калорий в минуту. Ответ вида "Энергетическая ценность ужина составляет ХХХ калорий, а энергетические затраты на бег составляют YYY калорий. (Ужин покрывает/Ужин не покрывает) энергетические затраты на бег."