Какова частота сердечных сокращений в состоянии покоя и после выполнения 20 приседаний? Количество пульсовых толчков

Содержание вопроса: Частота сердечных сокращений в состоянии покоя и после выполнения 20 приседаний

Пояснение: Частота сердечных сокращений является важным показателем состояния сердечно-сосудистой системы. В состоянии покоя нормальное значение частоты сердечных сокращений составляет 65-79 сокращений в минуту. Чтобы измерить частоту пульса, необходимо выполнить следующие действия:

1. Возьмите секундомер и подсчитайте количество пульсовых толчков (сокращений) в течение 10 секунд.
2. Повторите этот процесс еще два раза.
3. После этого найдите среднее значение количества пульсовых толчков за 10 секунд.
4. Умножьте это среднее значение на 6, чтобы получить количество сердечных сокращений в минуту.

После выполнения 20 приседаний можно повторить измерение частоты сердечных сокращений в состоянии покоя и сравнить результаты. Это поможет определить, как физическая активность влияет на сердце.

Демонстрация:
1. Подсчитайте количество пульсовых толчков за 10 секунд в состоянии покоя три раза: 13, 14, 15.
2. Найдите среднее значение: (13+14+15)/3 = 14.
3. Умножьте среднее значение на 6: 14*6 = 84.
4. Таким образом, в состоянии покоя ваша частота сердечных сокращений составляет 84 сокращения в минуту.

Выполните 20 приседаний и повторите измерение для сравнения результатов.

Совет: При измерении пульса в состоянии покоя обязательно сделайте это несколько раз, чтобы получить более точное среднее значение. Постепенно увеличивайте количество приседаний, чтобы ваше тело привыкло к физической нагрузке.

Практика: Выполните 20 приседаний и измерьте частоту сердечных сокращений в состоянии покоя.