Какое количество чашек чая нужно выпить, чтобы покрыть энергетические затраты до конца? Можно ли покрыть энергетические

Тема урока: Расчёт энергетических затрат и питание
Объяснение:
Для расчета энергетических затрат необходимо учесть базовый метаболизм организма, который отвечает за поддержание жизнедеятельности органов и систем в покое, а также физическую активность.

Энергетические затраты могут быть определены по формуле:
E = BM x PAL,
где E - энергетические затраты в ккал/сутки,
BM - базовый метаболизм,
PAL - коэффициент физической активности.

Для разных видов физической активности существуют разные коэффициенты PAL:
- Сидячий образ жизни: PAL = 1.2
- Легкая активность (упражнения 1-3 раза в неделю): PAL = 1.375
- Умеренная активность (упражнения 3-5 раз в неделю): PAL = 1.55
- Интенсивная активность (упражнения 6-7 раз в неделю): PAL = 1.725
- Очень высокая активность (еще более интенсивные тренировки, физическая работа): PAL = 1.9

Чтобы покрыть энергетические затраты, необходимо потреблять пищу, богатую калориями. Один двойнойфрешмакмаффин содержит около 400 ккал. Для расчета количества чашек чая, необходимых для покрытия затрат, можно использовать среднюю калорийность чая - около 2 ккал на 100 мл.

Дополнительный материал:
- Предположим, у Марины базовый метаболизм составляет 1500 ккал, и она ведет умеренно активный образ жизни (PAL = 1.55).
Расчет энергетических затрат: E = 1500 x 1.55 = 2325 ккал в сутки.
Для покрытия этих затрат Марина может выпить около 116 чашек чая (приближенно 2325/2).

Совет:
- Для учета активности и энергетических затрат рекомендуется консультироваться с врачом или диетологом. Более точный расчет возможен с использованием специальных калькуляторов, учитывающих множество факторов.

Задание:
- Предположим, ученик проводит весь день за компьютером и не занимается физической активностью. Определите его базовый метаболизм и число чашек чая, которое необходимо выпить, чтобы покрыть энергетические затраты.