Как определить частоту сердечных сокращений в покое и после 20 приседаний? Как провести функциональную

Тема: Определение частоты сердечных сокращений в покое и после 20 приседаний

Разъяснение: Чтобы определить частоту сердечных сокращений в покое и после выполнения 20 приседаний, необходимо выполнить несколько шагов.

1. Определение частоты сердечных сокращений в покое:
- Приложите указательный и средний палец к лучезапястной артерии, расположенной на внутренней стороне запястья.
- Посчитайте количество пульсовых толчков за 10 секунд. Для этого используйте секундную стрелку на часах или таймер.
- Умножьте полученное число на 6, чтобы получить количество пульсовых сокращений в минуту. Это и будет вашей частотой сердечных сокращений в покое.

2. Определение частоты сердечных сокращений после 20 приседаний:
- После выполнения 20 приседаний быстро вернитесь в исходное положение и сразу же начинайте считать количество пульсовых толчков за 10 секунд.
- Запишите полученное число и умножьте его на 6, чтобы получить количество пульсовых сокращений в минуту. Это и будет вашей частотой сердечных сокращений после выполнения 20 приседаний.

Пример использования:
- Частота сердечных сокращений в покое: после подсчета пульсовых толчков за 10 секунд, получили число 15. Умножив его на 6, получим значение 90. Таким образом, частота сердечных сокращений в покое равна 90 ударов в минуту.
- Частота сердечных сокращений после выполнения 20 приседаний: после выполнения приседаний считаем пульсовые толчки за 10 секунд и получаем число 25. Умножив его на 6, получаем значение 150. Частота сердечных сокращений после выполнения 20 приседаний равна 150 ударов в минуту.

Совет: Чтобы получить более точные результаты, повторите каждый шаг несколько раз и усредните полученные значения.

Задание для закрепления: После выполнения 30 приседаний у вас было замечено 40 пульсовых толчков за 10 секунд. Какая будет частота сердечных сокращений после выполнения 30 приседаний?