1 урок 1. Что означает режим питания? 2. Что определяет физическое благополучие человека? 3. Каким блюдом подходит

Режим питания

Объяснение: Режим питания - это способ организации и распределения питательных веществ в течение дня. Он определяет время и количество приемов пищи, а также соотношение белков, углеводов и жиров в рационе.

Пример использования: Если утром недостаточно времени на приготовление завтрака, можно выбрать легкий и быстрый вариант, например, йогурт с орехами и фруктами. Это поможет поддержать энергетический уровень и улучшить концентрацию в течение утра.

Совет: Для поддержания здоровья и хорошего физического состояния человека важно придерживаться режима питания. Включите в свой рацион разнообразные продукты, такие как фрукты, овощи, мясо или рыбу, а также здоровые жиры, найденные в орехах и оливковом масле. Выпивайте достаточное количество воды в течение дня.

Упражнение: Какой прием пищи является основным и обычно происходит в середине дня?