1. Опишите и объясните результаты измерений пульса. Оцените полученные данные, считая их хорошими, если после

Тема урока: Пульс и его изменения во время физической активности

Разъяснение:
Пульс - это колебания артериального давления, возникающие в результате сокращения сердечной мышцы и передаваемые по артериям. Пульс можно измерить на различных участках тела, таких как шейка лучевой или сонной артерии.

1. Результаты измерений пульса: После выполнения 10 приседаний пульс увеличивается менее чем на треть от его значения в состоянии покоя и возвращается к норме в течение 3 минут после окончания физической нагрузки. Это говорит о том, что сердце приспосабливается к физической активности. Увеличение пульса на менее чем треть от значения в состоянии покоя свидетельствует о достаточной работе сердца для обеспечения кислородом активных мышц. Возврат пульса к норме в течение 3 минут после окончания нагрузки свидетельствует о хорошей работе сердечно-сосудистой системы и её быстром восстановлении.

2. Взаимосвязь между частотой пульса и физическими нагрузками: Физические нагрузки вызывают учащение пульса. Когда мы начинаем заниматься физическими упражнениями, наши мышцы требуют больше кислорода и питательных веществ. Сердце отвечает на это, увеличивая свою частоту сокращений во время физической активности. Это увеличение пульса позволяет более эффективно перекачивать кровь по организму и обеспечивать активные мышцы кислородом и питательными веществами.

Демонстрация:
После выполнения 10 приседаний у пульса школьника (измеренного на лучевой артерии) произошло увеличение всего на 20 ударов в минуту по сравнению с покоевым значением, а через 3 минуты после окончания приседаний пульс вернулся к исходным показателям. Полученные данные говорят о том, что школьник хорошо тренирован и его сердце легко справляется с нагрузкой.

Совет:
Для лучшего понимания изменений пульса во время физической активности, рекомендуется измерять пульс до, во время и после выполнения упражнений. Это позволит более точно определить влияние физической активности на сердце и его быстрое восстановление после нагрузки.

Проверочное упражнение:
Если пульс школьника в состоянии покоя составляет 80 ударов в минуту, определите значение пульса, которое будет считаться хорошим после выполнения 10 приседаний, если увеличение пульса должно быть менее чем на треть от покоевого значения.