Физическое здоровье и физическая активность
1. Для какой возрастной группы гиподинамия является наиболее опасной: а) для развивающегося организма; б) для взрослых
1. Для какой возрастной группы гиподинамия является наиболее опасной: а) для развивающегося организма; б) для взрослых людей; в) для пожилых людей.
2. Сколько раз в минуту сокращается сердце у тренированных людей: а) менее 60 уд/мин; б) от 60 до 80 уд/мин; в) более 80 уд/мин.
3. Какова должна быть продолжительность занятий оздоровительной направленности: а) 10-15 минут; б) 20-30 минут; в) 40-50 минут.
4. Какова цель самостоятельных занятий: а) достижение максимального результата; б) активный отдых; в) укрепление здоровья.
5. Как можно оценить интенсивность физической нагрузки.
2. Сколько раз в минуту сокращается сердце у тренированных людей: а) менее 60 уд/мин; б) от 60 до 80 уд/мин; в) более 80 уд/мин.
3. Какова должна быть продолжительность занятий оздоровительной направленности: а) 10-15 минут; б) 20-30 минут; в) 40-50 минут.
4. Какова цель самостоятельных занятий: а) достижение максимального результата; б) активный отдых; в) укрепление здоровья.
5. Как можно оценить интенсивность физической нагрузки.
18.05.2024 19:57
Написать свой ответ:
Объяснение:
1. Гиподинамия имеет наибольший негативный эффект на развивающийся организм (дети и подростки), поскольку недостаток физической активности может препятствовать правильному физическому развитию, а также увеличивает риск ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и других проблем со здоровьем.
2. У тренированных людей сердце обычно сокращается от 60 до 80 ударов в минуту. Такая частота является показателем нормального функционирования сердца у спортсменов или физически активных людей.
3. Продолжительность занятий оздоровительной направленности обычно составляет 20-30 минут. Эта продолжительность позволяет получить достаточно физической активности для улучшения здоровья, но не перенапрягать организм.
4. Главная цель самостоятельных занятий - укрепление здоровья. При правильном подходе они помогают поддерживать физическую форму, развивать физические навыки и профилактировать заболевания.
5. Интенсивность физической нагрузки можно оценить по пульсу. Если пульс увеличивается и находится в зоне 60-80% от максимального пульса, то это указывает на среднюю или высокую интенсивность.
Совет: Чтобы поддерживать свое физическое здоровье, важно вести активный образ жизни, участвовать в спортивных мероприятиях и выполнять упражнения регулярно. Рекомендуется также обратиться к специалисту для получения индивидуальных рекомендаций.
Задание: Каковы три основных преимущества физической активности для организма?