Task 2. Which muscles are utilized when we engage in movement, rotation, dancing, walking, running, and weightlifting?

Task 2. Explanation: Когда мы занимаемся движением, вращением, танцами, ходьбой, бегом и подъемом тяжестей, задействованы различные группы мышц. Вот некоторые из них:

1. Двигательные мышцы: этот тип мышц отвечает за движение и контроль позы тела. Они включают мышцы ног, такие как четырехглавая мышца бедра, икроножная мышца, мышцы ягодиц и стопы.

2. Ротаторные мышцы: эти мышцы отвечают за вращение различных частей тела. Примеры включают мышцы плеча и бедра, которые помогают нам поворачиваться и двигаться в разных направлениях.

3. Танцевальные мышцы: когда мы танцуем, активируются множество мышц по всему телу. Это включает мышцы ног для выполнения различных движений и прыжков, мышцы рук для контроля и выразительности, а также мышцы кора, для поддержки и стабилизации тела.

4. Мышцы, используемые при ходьбе и беге: эти мышцы включаются для обеспечения передвижения мы. Включаются мышцы бедра, голени, мышцы ягодиц и мышцы кора для удержания правильной позы.

5. Мышцы, используемые при подъеме тяжестей: подъем тяжестей требует силы и выносливости. Основные группы мышц, задействованные при этом, включают мышцы рук, спины, ног и коры.

Например: Определите, какие мышцы задействованы, когда вы прокручиваете верхнюю часть тела во время занятия пилатесом.

Совет: Для лучшего понимания, вы можете попробовать сделать движения на практике. Постепенно почувствуйте, какие мышцы активируются или напрягаются при каждом движении. Постепенное осознание своего тела поможет вам лучше понять, какие мышцы задействованы при различных видах физической активности.

Закрепляющее упражнение: Какие группы мышц обычно используются при подъеме тяжестей? Укажите по крайней мере три группы мышц.