4 ACTIVATE Describe your diet by completing the sentences. Evaluate the healthiness of your current diet and identify

Тема вопроса: Оценка здоровья питания

Разъяснение: В задании вам предлагается описать свою диету и оценить ее полезность, а также определить необходимые изменения. Для этого вы должны заполнить предложения:

1) Я потребляю значительное количество ___ и ___.
2) Я полностью избегаю ___ и ___.
3) Самыми любимыми мной продуктами являются ___ и ___.
4) Я поддаюсь соблазну и употребляю как минимум ___ перекуса ежедневно.
5) У меня есть тенденция ___ придерживаться регулярных привычек приема пищи.

Демонстрация:
1) Я потребляю значительное количество фруктов и овощей.
2) Я полностью избегаю фастфуда и сладостей.
3) Самыми любимыми мной продуктами являются курица и овсянка.
4) Я поддаюсь соблазну и употребляю как минимум два перекуса ежедневно.
5) У меня есть тенденция не придерживаться регулярных привычек приема пищи.

Совет: Для оценки здоровья своей диеты, рекомендуется обратить внимание на количество употребляемых пищевых групп и наличие разнообразия в рационе. Постарайтесь увеличить потребление фруктов, овощей и здоровых белков (рыба, курица, тофу). Избегайте излишнего потребления сахара, жирной и обработанной пищи. Регулярные приемы пищи помогут поддерживать правильный обмен веществ и не позволят переедать или перекусывать сильно.

Дополнительное задание: Оцените свою диету и опишите, какими изменениями в ней вы хотели бы заняться.