1. What should you do if you are scared of spiders and don t want to go to the garden? 2. If you could live anywhere
1. What should you do if you are scared of spiders and don"t want to go to the garden?
2. If you could live anywhere in the world, where would you choose to live?
3. How would she react if she found out the truth and became furious?
4. If you had done your homework, would you have known the answer by reading the book?
5. If you want to leave now, what do you have to do to get home?
6. What happens if you press this button while watching the video?
7. What would Jack do with the found mobile phone if he was honest?
8. If you drive from London, what decision do you have to make about which way to go?
2. If you could live anywhere in the world, where would you choose to live?
3. How would she react if she found out the truth and became furious?
4. If you had done your homework, would you have known the answer by reading the book?
5. If you want to leave now, what do you have to do to get home?
6. What happens if you press this button while watching the video?
7. What would Jack do with the found mobile phone if he was honest?
8. If you drive from London, what decision do you have to make about which way to go?
23.12.2023 22:44
Написать свой ответ:
Описание: Если вы боитесь пауков и не хотите идти в сад, есть несколько вещей, которые вы можете сделать. Во-первых, понимайте, что большинство пауков безвредны и их присутствие может быть полезным для сада, так как они могут контролировать насекомых. Однако, если страх все равно чрезмерен, вы можете применить некоторые методы управления страхом.
1. Изучите информацию о пауках: Узнайте больше о пауках, их поведении и фактах. Знание может помочь снизить страх и преодолеть его.
2. Практикуйте глубокое дыхание: Контролируя дыхание и делая его глубже, вы можете снизить уровень тревоги.
3. Упражнения расслабления: Попробуйте различные упражнения расслабления, такие как йога или медитация. Эти упражнения могут снять напряжение и помочь вам справиться со страхом.
4. Постепенное включение: Начинайте с небольших шагов, чтобы привыкнуть к присутствию паука. Например, начните с изучения картинок пауков, затем перейдите к наблюдению паука издалека, и постепенно приближайтесь к нему.
Демонстрация: Если вы боитесь пауков и не хотите идти в сад, вы можете начать с изучения фактов о пауках и практики глубокого дыхания, чтобы снизить свой страх. Затем, постепенно приучая себя к присутствию пауков, вы сможете контролировать страх и быть более уверенным при выходе в сад.
Совет: Коммуникация с психологом или терапевтом может быть также полезной в борьбе со страхом пауков.
Задание для закрепления: На картинке внизу показан паук. Взгляните на него и попробуйте сделать пять глубоких вдохов и выдохов, чтобы снять свое напряжение и страх. Начните с медленного вдоха через нос, затем задержитесь на несколько секунд и медленно выдохните через рот. Повторяйте упражнение пять раз и постепенно почувствуйте, как ваше напряжение снижается.