Сон и его важность
1. What did the American National Sleep Foundation recently warn about in regards to the amount of sleep one gets
1. What did the American National Sleep Foundation recently warn about in regards to the amount of sleep one gets at night?
2. What is the optimal amount of sleep suggested by the Foundation"s latest research for good health?
3. How do some people view sleep these days, according to the text?
4. What is mentioned as an innovation that encourages the view of sleep as slothful and unproductive?
2. What is the optimal amount of sleep suggested by the Foundation"s latest research for good health?
3. How do some people view sleep these days, according to the text?
4. What is mentioned as an innovation that encourages the view of sleep as slothful and unproductive?
18.12.2023 19:04
Написать свой ответ:
Пояснение:
Недавно Американский Национальный Фонд сна предупредил о недостатке сна, который может оказать негативное влияние на наше здоровье. Исследования Фонда показывают, что недостаток сна может привести к таким проблемам, как снижение памяти и внимания, ухудшение физического и психического здоровья, а также повышенный риск развития различных заболеваний. Поэтому важно получать достаточное количество сна каждую ночь.
Оптимальное количество сна для хорошего здоровья, в соответствии с последними исследованиями Фонда, составляет около 7-9 часов взрослому человеку. Однако каждому человеку может требоваться немного больше или меньше времени на сон в зависимости от его индивидуальных потребностей.
Сегодня некоторые люди рассматривают сон как непродуктивную и ленивую деятельность. Они считают, что проводить время на сон - это потеря времени, которое можно было бы использовать для работы, учебы или забавы. Однако это неправильное представление, так как сон играет важную роль в восстановлении и поддержании нашего физического и психического здоровья.
В тексте также упоминается инновация, которая поощряет представление сна как ленивой и непродуктивной деятельности. Например, использование различных устройств и технологий, таких как мобильные телефоны, планшеты и компьютеры в постели, может негативно влиять на качество и количество сна.
Доп. материал:
Задание: В чем заключается рекомендация по количеству сна для поддержания хорошего здоровья, согласно последнему исследованию Американского Национального Фонда сна?
Совет:
Чтобы лучше понять важность сна и его влияние на наше здоровье, рекомендуется следовать регулярному расписанию для сна, создавать комфортные условия для отдыха и избегать использования электронных устройств перед сном. Также обратите внимание на свои собственные индивидуальные потребности в сне и постарайтесь получать достаточное количество сна каждую ночь.
Проверочное упражнение:
Каким образом недостаток сна может повлиять на наше здоровье и функционирование?